通常情况下,吃什么都可以防暑,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜、喝一些清热解毒的茶水、吃一些富含蛋白质的食物等。
1、新鲜的水果蔬菜
如果在炎热的夏季,室内温度过高,可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜,如苹果、雪梨、黄瓜等,不仅可以补充人体所需的水分,还可以起到防暑的作用。由于新鲜的水果蔬菜中含有人体所需的多种维生素和微量元素,不仅可以增强身体的免疫能力,对预防中暑有一定的帮助。
2、喝一些清热解毒的茶水
可以适当饮用一些清热解毒的茶水,如金银花茶、菊花茶等,此类茶饮具有清热、解毒的功效,在炎热的夏季饮用,还可以起到防暑降温的作用。
3、吃一些富含蛋白质的食物
此类食物可以很好地补充人体能量,并且此类食物中还含有丰富的水分,在炎热的夏季食用,还可以补充身体所需的水分,从而起到防暑的作用。
需要注意的是,在炎热的夏季除了吃一些食物防暑外,还可以通过使用风扇、空调等电器降低室内温度,平时要尽量避免长时间待在温度过高的环境中,以免出现中暑的情况。
小暑是全年降水量最足的时节,汛期也从这一节气开始,今年由于大洋环流异常,导致汛期提前,各地普降暴雨,在南方一带常常会出现风云突变的异常天气,暑热与雨水交替的时节吃什么食物最养生呢?珠三角一带的居民都会煲老冬瓜荷叶汤,此汤具有止渴消暑,解毒利尿之功效。具体做法请跟39小编一起来学习。