滑膜炎按摩哪个部位

滑膜炎可以按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴、膝眼等部位。

1、阴陵泉穴

阴陵泉穴是人体足部的一个穴位，位于小腿内侧，胫骨内侧缘的顶端与胫骨后缘之间的凹陷处。按摩此穴位可以改善局部血液循环，促进积液的吸收，对滑膜炎有一定的辅助治疗作用。

2、阳陵泉穴

阳陵泉穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于小腿外侧，在胫骨内侧缘的顶端与胫骨后缘之间的凹陷中。按摩此穴位可以疏通经络，调和气血，可以缓解滑膜炎导致的关节肿胀、疼痛等症状。

3、膝眼

膝眼穴位于小腿外侧，在胫骨前肌、趾长伸肌之间，当伸直小腿时，在小腿外侧能触及到条索状的肌腱，此肌腱外侧和小腿深筋膜之间有一个凹陷处，按摩此处可以缓解滑膜炎导致的疼痛、肿胀等症状。

除以上部位外，滑膜炎也可以按摩三阴交穴。建议滑膜炎患者及时就医，在专业医生指导下进行规范治疗。日常应注意局部保暖，避免剧烈运动。