得了膝关节炎可以适当做游泳、跑步、骑自行车等运动。1、游泳：游泳是一种比较常见的有氧运动，在游泳的过程中，能够增强关节的稳定性，而且还可以加速全身的血液循环，能够缓解膝关节疼痛的症状。2、跑步：如果患有膝关节炎，也可以适当的进行跑步，在跑步的过程中能够增加股四头肌的力量，能够缓解关节疼痛的现象。3、骑自行车：如果患有膝关节炎，也可以适当的进行骑自行车的运动，在骑自行车的过程中，能够增强关节的稳定性，而且还可以加速全身的血液循环，能够缓解膝关节疼痛的症状。除此之外，也可以适当的做平地走路、打太极拳等运动，对于病情的恢复有一定的好处。但是如果患者的病情比较严重，还需要及时去医院进行就医治疗，以免延误病情。
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李鹏副主任医师
郑州大学第一附属医院 骨科
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