月子能吃什么水果

月子一般指的是产褥期，产褥期可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维以及多种微量元素，产褥期适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡，有利于身体恢复。同时，苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

2、香蕉

产褥期女性可能会出现便秘的情况，而香蕉中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘引起的大便干结、排便困难等不适症状。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C，适量食用可以促进身体新陈代谢，有利于体内毒素的排出。产褥期女性适量食用猕猴桃还可以提高自身免疫力，有利于身体恢复。

除此之外，产褥期还可以吃火龙果、芒果等水果，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。