经常跑步对身体有什么好处

一般情况下，经常跑步可以增强心肺功能、控制体重、改善睡眠等好处。

1、增强心肺功能

跑步是一种常见的有氧运动，可以增加心脏的耗氧量，增强心肺功能，还可以促进新陈代谢，有助于增强体质，提高免疫力。

2、控制体重

跑步可以促进身体的新陈代谢，使脂肪燃烧，达到减肥的目的，如果患者适当减肥，可以使身材更加匀称，并且使心情愉悦。

3、改善睡眠

跑步可以促进身体的血液循环，使脑部供血充足，从而改善睡眠质量，如果患者经常睡眠不足，可能会出现精神萎靡的情况，而适当进行跑步可以促进睡眠。

除此之外，还可以增强体质、控制血糖等，但是患者需要避免过度运动，以免对身体造成一定伤害。另外，建议患者在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以补充体内所需要的营养物质，有利于身体健康。