最近怎么老是睡不好觉要吃什么调理

最近老是睡不好觉，可以通过食物调理、药物调理等方式进行改善，这种情况可能是由于气血不足、肾阴虚、肝阳上亢等原因导致的。

1、气血不足

如果患者长期饮食不规律或者情绪不调，就容易导致气血不足，从而出现嗜睡、身体乏力、头晕目眩等症状。患者可以多吃补气血的食物，比如红枣、猪肝、瘦肉等，也可以在医生的指导下服用补气血的药物，比如益气维血胶囊、生脉饮等。

2、肾阴虚

如果患者长期熬夜或者房劳过度，容易导致肾阴虚，从而出现失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等症状。患者可以遵医嘱服用滋阴补肾的药物，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。同时还要注意作息规律，避免熬夜。

3、肝阳上亢

如果患者长期情绪不佳或者肝气郁结，容易导致肝阳上亢，从而出现眩晕耳鸣、面红目赤、失眠多梦等症状。患者可以遵医嘱服用清肝泻火的药物，比如龙胆泻肝丸、天麻钩藤饮等。此外，患者还要注意调节不良的情绪，保持心情舒畅。

除此之外，也可能是心脾两虚等原因导致的，严重时需及时就医治疗。