备孕男人要禁欲多久

备孕男人要禁欲3~7天，具体时间需要从个人体质、禁欲时间长短进行分析。

如果男人体质较好，没有出现肾虚、精子活力低下等症状，禁欲3天左右可以恢复精子的活性，有助于受孕。如果男人体质较差，伴随出现肾虚、精子活力低下等症状，禁欲时间可能会相对较长，可能需要7天左右。如果禁欲时间过长，可能会导致精子活性减弱，不利于受孕。

除了禁欲时间外，还需要注意饮食健康，可以吃牛肉、羊肉、韭菜、山药等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。如果出现肾虚症状，可以在医生的指导下，口服金匮肾气丸、六味地黄丸等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式，辅助缓解肾虚症状。在日常生活中，要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。要保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。如果出现精子异常、肾虚等症状，要及时到医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。

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