孕妇补钙怎么做

孕妇补钙可以通过日常饮食、口服钙剂、静脉补钙的方式进行。

1、日常饮食

孕妇在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物，例如奶制品、豆制品、海产品、肉类、蛋类等，可以补充身体所需要的钙元素，也可以起到给身体补钙的作用。同时要注意保持营养均衡，避免吃单一的食物，避免挑食，以免造成营养不良。

2、口服钙剂

如果孕妇缺钙比较严重，则需要在医生的指导下口服钙剂进行治疗，例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙片等，可以有效地补充钙元素。

3、静脉补钙

如果孕妇口服钙剂效果不佳，则需要通过静脉注射钙剂的方式进行治疗，可以快速有效地补充钙元素，避免出现钙元素缺乏的情况，也可以有效缓解因缺钙引起的腿疼、抽筋等症状。

除此之外，孕妇还可以通过晒太阳的方式促进钙的吸收。在日常生活中要保持规律的作息，不要熬夜，可以结合自身情况适当参加户外运动，例如慢走、散步等，要避免剧烈运动，也要保持轻松愉悦的心情，不要有太大的情绪波动。