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孕妇补钙怎么做

2023-07-14 16:39:3839健康网

孕妇补钙可以通过日常饮食、口服钙剂、静脉补钙的方式进行。

1、日常饮食

孕妇在日常生活中可以多吃一些富含钙元素的食物,例如奶制品、豆制品、海产品、肉类、蛋类等,可以补充身体所需要的钙元素,也可以起到给身体补钙的作用。同时要注意保持营养均衡,避免吃单一的食物,避免挑食,以免造成营养不良。

2、口服钙剂

如果孕妇缺钙比较严重,则需要在医生的指导下口服钙剂进行治疗,例如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙片等,可以有效地补充钙元素。

3、静脉补钙

如果孕妇口服钙剂效果不佳,则需要通过静脉注射钙剂的方式进行治疗,可以快速有效地补充钙元素,避免出现钙元素缺乏的情况,也可以有效缓解因缺钙引起的腿疼、抽筋等症状。

除此之外,孕妇还可以通过晒太阳的方式促进钙的吸收。在日常生活中要保持规律的作息,不要熬夜,可以结合自身情况适当参加户外运动,例如慢走、散步等,要避免剧烈运动,也要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动。

冯荣副主任医师 广州医科大学附属第一医院    妇产科

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