视力不好应该怎么饮食

视力不好应多吃富含维生素、蛋白质、微量元素等食物。

1、富含维生素

如菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果等，此类食物中含有丰富的维生素A、维生素C等，对维持眼睛、皮肤、血管等的健康有一定的作用。维生素C还可以促进微量元素的吸收，提高机体免疫力，有助于预防疾病的发生。

2、富含蛋白质

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是机体组织的重要组成成分，也是机体生长和修复组织所必需的营养素，适量摄入富含蛋白质的食物有助于维持机体正常的生理功能。

3、富含微量元素

如坚果、海带、胡萝卜等，微量元素是合成视网膜的重要成分，有助于提高视力。此外，还可以多吃富含胡萝卜素、花青素等的食物，其中胡萝卜素能够促进维生素A的吸收，提高维生素A在体内的存储水平，有助于预防夜盲症的发生。

除上述食物外，还可以多吃富含叶黄素等的食物，如胡萝卜、南瓜、玉米等。需要注意食物并没有治疗作用，如果出现视力下降应及时就医，以免延误病情。