孕期可以吃蚕豆吗

孕期通常可以吃蚕豆，但是不能过量食用。

蚕豆是一种比较常见的食物，营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素以及微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。同时蚕豆中也含有比较多的粗纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进大便的排出。如果孕妇存在便秘的情况，可以适量吃蚕豆进行改善，能够一定程度上缓解便秘引起的大便干结、大便次数减少等不适症状。但蚕豆属于比较容易消化的食物，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。

孕妇要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、苹果、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，还可以吃菠菜、芹菜、白菜、猕猴桃等富含维生素的食物，有利于身体健康。除此之外，孕妇还要定期去医院进行产检，有利于了解胎儿的生长发育情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。