每天慢跑50分钟5公里能减脂肪吗

每天慢跑50分钟5公里一般可以起到减脂肪的作用。

在慢跑的过程中，会消耗大量的体力和能量，在运动的过程中可以促进脂肪的分解，从而达到减肥的效果。一般建议每周3-5次，每次慢跑30分钟左右，可以达到减肥的目的，但需要注意避免过度运动。同时还需要结合饮食控制，在饮食上需要注意主要是低盐、低脂饮食，并且需要适当的多摄入水果、蔬菜、鸡蛋等食物。

但需要注意的是，如果有心脏功能不全或者严重的冠状动脉粥样硬化性心脏病，一般不建议进行慢跑，以免导致出现心肌供血不足，引起意外情况。另外，减肥是一个长期的过程，不能过于着急，减肥速度过快可能会导致体内的营养物质流失，也会增加下肢关节的负担。如果过于肥胖，还可能会引起高血压、高脂血症等疾病，也会增加下肢关节的负担，对身体造成不良的影响。