黑芝麻吃多了有什么坏处

黑芝麻吃多了，可能会引起消化不良、身材肥胖、血糖升高等情况，一定要适量食用。

1、消化不良

黑芝麻里面含有丰富的脂肪，食用过多可能会导致胃肠负担加重，很容易出现消化不良，出现腹胀、恶心、嗳气等症状。可以通过腹部顺时针按摩的方法，能够促进胃肠蠕动，缓解症状。也可以适当的参加体育锻炼，能够起到减轻症状的作用。

2、身材肥胖

由于黑芝麻里面含有大量的油脂，如果吃的过多可能会导致油脂在体内堆积，从而引起身材肥胖。建议在日常生活中，要注意饮食均衡，不要暴饮暴食。同时也要适当的进行体育锻炼，能够起到减轻体重的作用。

3、血糖升高

黑芝麻里面含有大量的糖分，如果吃的过多可能会导致血糖升高，平时要注意吃饭时细嚼慢咽，不要吃含糖量过高的食物，如蛋糕、饼干等。也要适当的参加体育锻炼，增加身体抵抗力。

除此之外，黑芝麻吃多了还可能会引起口角炎等上火的症状，如果出现不适症状要及时就医治疗。

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