8岁孩子缺锌吃什么好

8岁孩子缺锌可以通过食物和药物进行补充。

1、食物

如果孩子缺锌不严重，可以多吃一些含锌量高的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，也可以吃一些海产品，例如生蚝、蛤蜊、海带等，这些食物中含有丰富的锌元素，食用后可以为身体补充所需要的锌元素。另外，也要多吃新鲜的水果蔬菜，例如猕猴桃、苹果、黄瓜等，可以促进锌的吸收，改善缺锌的情况。

2、药物

如果孩子缺锌比较严重，食物补充效果不明显，可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗，用药时需要严格遵医嘱，不可私自增量或减量，以免影响治疗效果。

在日常生活中，孩子要养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。孩子也要适当参加体育锻炼，多晒太阳，提高身体免疫力。