吃核桃对孕妇都有什么好处

吃核桃对孕妇的好处有补充营养、缓解便秘、促进胎儿大脑发育等，建议孕妇在医生的指导下适量食用。

1、补充营养

核桃属于坚果类食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。孕妇在食用后可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于胎儿的生长发育也有一定的好处。

2、缓解便秘

由于核桃中富含比较多的油脂，可以润滑肠道，具有促进排便的作用，可以在一定程度上预防便秘。

3、促进胎儿大脑发育

核桃中也含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA等营养成分。可以促进胎儿大脑的发育，有利于胎儿的生长发育，同时对于孕妇的身体健康也有一定的好处。

除此之外，还有提高免疫力等好处。但是要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适症状，比如腹痛、腹胀等。在日常生活中，孕妇也需要注意饮食健康，可以适量食用营养丰富的食物，比如苹果、油麦菜、瘦肉等，同时可以根据自身情况外出活动，有助于增强体质。