血糖高可以吃腰果吗

血糖高的人群一般是可以吃腰果的，但要注意适量。

腰果是属于一种坚果类的食物，含有碳水化合物、维生素B1、胡萝卜素、钙元素等多种营养成分，具有辅助降血糖、润肠通便等功效。通常情况下血糖高的患者可以适当吃腰果，可以补充机体内所需要的营养物质，并且腰果内含有油脂，适当食用之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。但是也要注意避免多吃，因为腰果中含有大量的油脂，如果吃过多可能会导致血液中的油脂含量增加，从而导致血液粘稠，也可能会引起血糖升高的情况。

血糖高的患者在日常生活中要注意避免吃高糖、高脂肪的食物，可以适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、芹菜、火龙果等。也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张以及焦虑的情绪。

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