29岁得高血压该怎么办

29岁得了高血压，可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方式改善。高血压是一种血液在血管中流动时，对血管壁造成压力高于正常水平的疾病，可能与家族遗传、不良的生活习惯、疾病等因素有关。大多数患者会出现头痛、疲倦、心律失常、视物不清等症状。建议患者及时就医，积极配合医生治疗。

1、饮食调整

高血压患者应注意低盐低脂饮食，减少钠盐和脂肪的摄入量，以免增加血管负担，导致血压进一步升高。同时限制食用辛辣刺激性食物，可多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。

2、适当运动

适当运动可以增强体质，有助于控制血压，还可以改善代谢紊乱，促进血液循环，建议患者坚持有氧运动，如游泳、跑步等。

3、药物治疗

如果饮食调整和适当运动的效果不明显或者患者的血压水平较高，可遵医嘱口服氢氯噻嗪片、硝苯地平缓释片等药物降低血压，如果患者血压水平较低，可遵医嘱口服生脉饮、盐酸米多君片等药物升高血压。

除此之外，还要保持良好的心态，避免情绪过激，注意劳逸结合，避免过度劳累，定期复查等，有利于疾病的恢复。