特别容易紧张焦虑怎么办

特别容易紧张焦虑可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式缓解，多考虑是受环境因素影响，也可能是焦虑症、抑郁症等疾病导致的。建议根据不同的原因选择不同的治疗。

1、环境因素影响

当患者处于相对比较陌生的环境中，或者是受到惊吓、刺激，可能会导致患者出现紧张、焦虑的情绪。建议患者可以通过深呼吸的方式缓解紧张焦虑的情绪，也可以通过听音乐的方式转移注意力，一般症状会逐渐缓解。

2、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下，出现强烈、过度和持续地担忧和恐惧，这种担忧和恐惧可能在几分钟内达到顶峰。患者可能会出现紧张、焦虑、坐立不安等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗的方式缓解症状。

3、抑郁症

抑郁症是一种抑郁障碍，可能与生理因素、心理因素、社会因素等有关，患者可能会出现情绪低落、思维迟缓、意识活动减退等症状。建议患者可以在医生的指导下使用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以通过改良电休克治疗的方式缓解症状。

除此之外还可能是恐惧症等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。