沙棘含哪些微量元素

沙棘可以起到补充人体微量元素、调节人体的代谢、促进血红蛋白的合成等作用，具体情况还需要去医院咨询医生进行了解。

1、补充人体微量元素

沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、挥发油等成分，在医生的指导下服用后，可以为机体补充所需要的能量，有利于身体健康。尤其对于体质虚弱的人群，适当食用后还可以增强身体免疫力，有利于身体的恢复。

2、调节人体的代谢

沙棘中含有丰富的维生素和胡萝卜素，进入人体后可以参与机体的代谢，有利于促进机体的新陈代谢，对于疾病的预防有一定的帮助。

3、促进血红蛋白的合成

由于沙棘中含有丰富的铁元素，进入人体后可以参与血红蛋白的合成，在医生的指导下服用后，可以预防贫血的情况，尤其对于患有贫血的患者，有利于缓解患者的症状。

除了上述作用以外，还具有止咳化痰等作用，对于身体健康是有益的。在平时除了吃沙棘之外，也可以适当吃一些高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶等，注意养成良好的生活习惯。