如何按摩可以助睡眠

睡眠时可通过按摩四神聪、风池穴、印堂穴等穴位，可起到安神、助眠的效果。但按摩助眠的作用是有限的，若患者出现入睡困难、失眠等情况，还需及时到医院就诊，在医生的指导下使用相关药物进行治疗。

1、四神聪

四神聪，中医名，属于足少阳胆经，即足太阳膀胱经，是人体足太阳膀胱经的穴位。按摩四神聪，具有缓解疲劳、治疗头痛、头晕、失眠等作用。四神聪，可用于治疗齿痛，眶上神经痛，神经性头痛，滑囊炎，颞动脉炎，以及耳源性头痛等疾病。

2、风池穴

风池穴位于项后区、枕骨下方、胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处，具有疏风清热、通宫利窍、宁神醒脑的功效。按摩风池穴可缓解目眩、头痛、失眠、舌歪、言语不利、癫痫、咽喉肿痛等病症。

3、印堂穴

印堂穴在头部两眉毛内侧端中间的凹陷中，可辅助治疗头面部的各种疾病，如头晕、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、失眠等。

除此之外，还可按摩太阳穴、百会穴等，也可起到一定的助眠效果。当患者出现失眠症状时，应及时就医，在医生的指导下进行相关治疗。日常可适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、跳绳等，同时还要保持良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜。

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