血糖高的人可以吃苹果吗?每天可以吃多少

没有血糖高的人可以吃苹果的说法，但血糖高的人可以适量吃苹果，建议每天吃200~350克。

苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B、膳食纤维、果糖、钙、磷、铁等营养物质，血糖高的人群适量吃可以为身体补充所需的营养物质。另外，苹果中含有的果胶可以起到降低餐后胆固醇的作用，膳食纤维还可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对控制血糖可以起到辅助作用。但不建议一次性吃过多的苹果，苹果中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致体内血糖升高。

血糖高的人群日常要注意合理饮食，控制总热量，少食多餐，不要暴饮暴食。如果血糖长时间控制不佳，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

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