叶酸男人也要一起吃吗

男人是否要吃叶酸，需要根据具体情况进行分析，如果男人备孕期间，通常不需要吃，但如果男人没有备孕的打算，则需要吃。

叶酸是一种水溶性维生素，如果男人在备孕期间，适当吃叶酸，可以预防巨幼红细胞性贫血，还可以促进体内细胞的生长和繁殖，有助于提高精子的质量，提高受孕的概率，一般不需要吃叶酸。但如果男人没有备孕的打算，在日常生活中长时间吃叶酸，可能会影响身体对锌元素的吸收，还可能会导致胃肠道功能紊乱，从而引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适症状，严重时还可能会引起高尿酸血症，对身体健康造成不利的影响，这种情况下则需要吃叶酸。

在日常生活中，可以适当吃富含叶酸的食物，比如菠菜、猕猴桃、橙子等，有助于身体的健康。同时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、踢足球等，可以有效增强自身体质，提高受孕的概率。