黑米和薏米可以一起熬粥吗

黑米和薏米一般是可以一起熬粥的，但是需要控制好用量，避免一次性食用过量。

黑米和薏米都属于一种比较常见的谷物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。将黑米和薏米一起熬粥喝，能够补充身体当中所需要的营养，还能够加速胃肠蠕动，起到一定的润肠通便的效果。但是在喝的时候需要控制好用量，避免一次性食用过量，以免给胃肠增加负担，出现消化不良的症状，比如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。

如果食用后出现了上述不适症状，可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，能够改善消化道蠕动的情况。同时也需要注意饮食清淡，应适量食用膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，以此补充体内所需要的营养物质。另外，还需适当食用富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋等，有利于补充体内所需要的营养物质，同时还需适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，有利于提高机体免疫力。