月经期间可以吃点蔬菜、水果、粗粮等食物减肥。但不建议大量吃减肥药,以免对月经造成影响。
1、蔬菜
月经期间可以吃点蔬菜,如胡萝卜、白菜、油麦菜等,蔬菜中含有大量的膳食纤维,吃点蔬菜可以促进胃肠道蠕动,有助于毒素垃圾的排出。而且蔬菜中脂肪含量比较低,吃点蔬菜可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,对减肥有一定的帮助。
2、水果
月经期间也可以吃点水果,如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等,水果中含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维,吃点水果可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收,还可以促进胃肠道内毒素垃圾的排出,对减肥有一定的帮助。
3、粗粮
月经期间也可以吃点粗粮,如黑米、玉米、燕麦等,因为粗粮中含有大量的膳食纤维,吃点粗粮可以促进胃肠道蠕动,有助于胃肠道内毒素垃圾的排出,对减肥有一定的帮助。
除此之外,也可以吃点蛋白质丰富的食物,如牛奶、鸡蛋等。但不建议大量吃减肥药,减肥药中含有大量的激素,可能会导致月经紊乱,对身体造成不良影响。
女性减肥时,让人又爱又恨的就是月经期间了。其实,月经来的1-7天称为瘦身福利期哦!月经后1-7天,此阶段又称为瘦身超速期!关于月经期间减肥,你到底知道多少?快来了解一下月经期间减肥那点事吧!