早射怎么保养

早泄可以通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗等方式进行保养。早泄是一种常见的男性性功能障碍疾病，主要表现为性生活时间过短、射精控制能力差和射精控制力差等。

1、调整生活习惯

首先要保证足够的睡眠，避免熬夜、过度疲劳等不良生活习惯。还要注意个人卫生，避免穿着紧身的衣物，以免对阴茎造成压迫和刺激，可以每日进行会阴部肌肉锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量，有助于改善早泄症状。

2、饮食调理

患者应适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力，促进性功能的恢复。还可以适当食用富含锌的食物，如牡蛎、生蚝、牛肉等，可以增强精子活力，有助于改善早泄症状。

3、药物治疗

患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸达泊西汀片等药物进行治疗，可以抑制射精中枢系统，从而延长性生活时间。

除上述外，还可以通过心理治疗等方式进行保养。早泄患者应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗，以免耽误病情。建议患者平时适当锻炼，养成良好的生活习惯，保持良好的心态。