记性不好又懒每天没精神怎么办

出现记性不好，同时又懒，每天都精神倦怠，可以通过一般治疗、药物治疗等方式改善症状，但需要根据引起原因判断，常见于睡眠不足、神经衰弱、焦虑症等，以免影响人体正常活动。

1、睡眠不足

如果病人长期处于熬夜或频繁使用电子产品等状态，有可能会出现睡眠时间缩短，睡眠质量变差，可能会影响脑内神经递质正常传递，出现精神倦怠、身体容易疲劳等症状。可以适当使用手部对头部进行按摩和揉搓，辅助改善以上症状。也可以通过准时休息、适当体育锻炼的方法，调节自身基础代谢功能，辅助改善以上症状。

2、神经衰弱

可能是患者受长期处于精神过度紧张、自身压力过大、环境刺激等因素影响，造成脑内神经递质传递紊乱，引起的一类精神疾病，可能会出现精神倦怠、注意力不集中等症状。若出现精神衰弱后，患者可以按医嘱使用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善。用药治疗阶段，建议患者适当与家人朋友进行沟通交流，辅助改善以上症状。

3、焦虑症

可能是患者受家族遗传、自身心理状态异常、自身生化代谢功能异常、颅脑急性损伤、自身性格特征等因素影响，造成脑内神经递质传递紊乱引起的一类精神疾病，可能会出现精神倦怠、注意力难以集中、记忆力下降等症状。如果患者出现自身焦虑反应，建议患者配合医生使用盐酸文拉法辛缓释片、盐酸丁螺环酮片等药物改善。

除此之外，也有可能是抑郁症等疾病发作造成，建议根据病情选择针对性方法改善。