自己量血压，量出来高压160以上

高压一般指收缩压。如果自己量血压时，出现收缩压160mmHg以上的情况，一般属于高血压，需要及时就医治疗。

人体正常的血压，收缩压上限应低于140mmHg，舒张压上限应低于90mmHg，若高于正常值，则属于高血压。患者此时收缩压为160mmHg，属于高血压的范围，可能与情绪过于激动、剧烈运动、过度劳累等因素有关。患者可能会出现头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等不适症状，严重的时候可能会引发心律失常、心肌梗死、脑梗死等并发症。建议患者及时到正规医院的心血管内科进行相关的检查，积极配合医生服用降压药物控制疾病，比如氢氯噻嗪片、吲达帕胺片等，避免病情加重。

在日常生活中，需要养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，也不能过度疲劳。饮食以清淡为主，避免进食油腻、辛辣的食物，比如红烧肉、辣椒等。