脚背上面因为穿鞋卡脚长了一个硬包骨头包

脚背上面因为穿鞋卡脚长了一个硬包骨头包，多考虑是长时间穿不合脚的鞋子引起的，也可能是外伤、皮脂腺囊肿等原因导致的，建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。

1、长时间穿不合脚的鞋子

如果长时间穿不合脚的鞋子，可能会使局部受到挤压，从而使皮下血液循环受阻，会出现局部发硬、疼痛等现象。建议患者改变不良的穿鞋习惯，尽量穿舒适合脚的鞋子，也可以通过局部热敷的方式进行改善。

2、外伤

如果脚背部位受到外力挤压，可能会使皮下毛细血管破裂，从而出现局部红肿、淤血等现象。患者可以立即通过冰袋冷敷的方式进行改善，24小时后可以通过热敷的方式进行缓解。必要时，可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。

3、皮脂腺囊肿

若是脚背部位皮脂腺分泌过多皮脂，可能会导致皮脂在局部逐渐堆积，长期以往可能会形成囊肿，用手触摸时会出现移动、有波动感等现象。建议患者可去正规医院，通过微创手术切除病灶的方式进行治疗，术后要注意局部清洁卫生，避免沾水。

除此之外，也可能是腱鞘囊肿等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。