经常性失眠，时间在一个月以上了

经常性失眠，时间在一个月以上了，可能是精神压力过大、心脾两虚、肾阴虚等原因引起的，需要根据病因进行对症治疗。

1、精神压力过大

如果长期处于精神压力过大的情况下，容易导致心肾不交，从而出现失眠的情况。建议患者学会释放压力，多与家人、朋友沟通，多到户外运动，有助于缓解症状。

2、心脾两虚

心脾两虚是指思虑过度、饮食不节、劳倦伤脾所致的脾气虚弱和心血不足。临床上主要表现为失眠、健忘、食少、腹胀、便溏等。建议患者可以在医生的指导下使用归脾汤、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过针灸穴位的方式来缓解症状。

3、肾阴虚

肾阴虚是指肾阴不足，可导致心阳偏亢，虚热内扰，从而出现失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下使用左归丸、六味地黄丸等药物进行治疗，也可以通过针灸穴位的方式来缓解症状。

除此之外，还可能是心胆气虚等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。