很难入睡，又很容易惊醒；平时总觉得很累

很难入睡，又很容易惊醒，同时伴有身体疲惫、心烦易怒、失眠多梦等症状，这种情况属于睡眠障碍。可能是由于精神压力过大、环境因素、不良生活习惯等原因引起的。

1、精神压力过大

若患者长时间处于工作强度高、生活压力大的状态下，可能会导致精神紧张、焦虑，从而引起很难入睡，又很容易惊醒的情况。建议患者调整生活习惯，可通过适当运动、听舒缓音乐等方式缓解精神压力，同时要注意劳逸结合，避免过度劳累。

2、环境因素

如果患者处于光线过强、声音过大的环境中，可能会导致入睡困难，同时也会导致睡眠质量下降。建议患者选择昏暗舒适的环境睡觉，同时要注意保持室内环境安静，避免噪音过大。

3、不良生活习惯

若患者长期饮食不规律、经常熬夜等可能会导致睡眠时间不足，引起神经兴奋性增高，从而出现很难入睡，又很容易惊醒的情况。建议患者要注意养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，尽量避免熬夜，在饮食上可多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等补充人体所需的营养物质。

除以上原因外，还可能是心肾不交、心脾两虚等原因导致，建议患者及时就医，以免耽误病情。