老是内分泌失调怎么办

老是内分泌失调可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善。

1、饮食调理

如果平时经常吃辛辣刺激性的食物，就会导致内分泌失调，出现皮肤长痘、月经紊乱等症状。建议平时要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、芹菜等，可以为身体补充营养，有助于改善内分泌失调。

2、运动调理

如果平时长时间熬夜，就会导致睡眠不足，使体内的激素水平发生紊乱，从而出现内分泌失调的情况。建议平时要养成良好的运动习惯，避免长时间熬夜，可以多做有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强自身体质，有助于改善内分泌失调。

3、药物调理

如果症状比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，则可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、加味逍遥丸等药物进行治疗，可以起到调理内分泌的作用。

除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式来改善，可以促进血液循环，有利于身体健康。建议平时要保持良好的心态，避免过度紧张，保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。