16岁晚上总是睡不着怎么办

16岁晚上总是睡不着，可能是由于精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因所导致，可通过日常护理、药物治疗、针灸等方式治疗。

1、精神压力过大

如果患者学习或者生活压力过大，导致交感神经兴奋，使大脑神经过度兴奋，就容易引起失眠、多梦等症状。患者可在平时适当的增加户外运动，转移注意力，放松心情，改善症状。

2、气血不足

如果患者体内气血不足，无法维持心脏以及大脑的正常功能，使心神失于滋养，就容易引起失眠、多梦等症状。患者可配合医生服用气血双补丸、十全大补丸等药物治疗，用药期间可多吃有助于补气血的食物，比如动物肝脏、菠菜、胡萝卜等。

3、阴虚火旺

如果患者体内阴液不足，无法制约阳热，阳热过于炽盛，会导致体内阳热过于炽盛，内心烦躁，从而引起失眠、盗汗、五心烦热等症状。患者可遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸等药物治疗，用药期间可多吃有助于滋阴补肾的食物，比如黑豆、黑芝麻、山药等。

除上述常见的原因外，也可能与心脾两虚有关，若患者症状持续不见好转，应及时前往医院辨证论治。