三个月没来例假也不知道怎么办

例假指的是月经。三个月没来月经也不知道，可以进行饮食调理、运动调理、药物治疗，减轻对身体的影响。

1、饮食调理

如果日常生活中女性经常节食，可能会导致营养摄入不足，使身体的新陈代谢受到影响，从而导致月经推迟。建议及时调整饮食结构，多吃一些营养含量丰富的食物，补充身体所需的营养成分，有助于月经来潮。

2、运动调理

如果日常生活中缺乏运动，可能会导致体内的新陈代谢受到影响，也有可能会影响月经来潮。建议适当进行体育锻炼，促进体内的新陈代谢，也可以提高身体免疫力。

3、药物治疗

如果是多囊卵巢综合征引起的，可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以起到调节月经周期的作用。如果是卵巢早衰引起的，可以遵医嘱服用雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，可以促进雌激素分泌，有利于病情的好转。

日常生活中要养成良好的生活作息，避免熬夜，如果月经推迟的时间比较长，建议及时就医治疗。