十二年多的乳腺小叶增生了

乳腺小叶增生一般是指乳腺增生症，通常情况下，十二年多的乳腺增生症可能是因为饮食不规律、生活压力较大以及雌孕激素比例失调等因素导致的。

1、饮食不规律

如果患者长时间饮食不规律，经常暴饮暴食，或者进食辛辣刺激性食物，可能会导致体内激素水平失衡，从而刺激乳腺组织导致乳腺增生症。建议患者要养成良好的饮食习惯，三餐规律进食，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿以及胡萝卜等。

2、生活压力较大

如果患者长时间生活压力较大，可能会导致内分泌失调，也会引起上述症状。建议患者要保持良好的心态，避免过度焦虑，可以多和亲人朋友进行沟通，还可以多到户外进行运动，转移注意力。

3、雌孕激素比例失调

如果患者体内雌孕激素比例失调，会导致乳腺实质过度增生，从而引起上述症状。建议患者可以在医生指导下服用乳癖消片、枸橼酸他莫昔芬片等药物进行治疗，也可以通过热敷缓解症状。

除此之外，还可能是因为遗传因素等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。