11-12岁女生应怎样减下大小腿和肚子

11-12岁女生可以通过日常锻炼、饮食调整以及物理治疗等方式减下大小腿和肚子，具体的情况还需要咨询医生进行了解。

1、日常锻炼

女生在平时要养成良好的生活习惯，睡觉时可以适当的将腿部抬高，并且在日常生活中要多进行运动，这样有利于促进腿部和肚子的脂肪燃烧，同时还可以拉伸腿部和手部的肌肉，有利于改善症状。

2、饮食调整

在平时要养成良好的饮食习惯，主要吃一些清淡易消化的食物，比如鸡蛋羹、蔬菜汤等，少吃高油高脂高糖的食物，多吃一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

3、物理治疗

在日常锻炼的同时，还可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行缓解，可以促进局部的血液循环，同时还能够放松局部的肌肉，有利于缓解症状。

除此之外，还可以通过手术治疗等方式进行缓解。在治疗期间应密切关注自身的情况，定期复查。