哺乳期乳房摸上去有块自己怎么疏通

哺乳期乳房摸上去有块，可以通过热敷、按摩、揉搓等方式进行疏通。

1、热敷

如果乳房内有硬块，可能是乳汁淤积引起的。建议在热敷之前，用温热的湿毛巾敷在肿块上，然后用手轻轻按摩，可以促进局部血液循环，有助于缓解不适。

2、按摩

按摩可以促进乳汁的分泌和排出，如果乳房内有硬块，可以进行按摩。建议按摩乳房的四个象限，即乳头、乳晕、乳房和腋窝，每个部位按摩10-20次，可以疏通乳腺管，缓解乳房肿胀和疼痛。

3、揉搓

按摩乳房时，可以用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，还可以用梳子从乳房两侧向乳头方向轻轻梳理，有助于乳房疏通。

除了上述方法外，还可以让婴儿吸吮乳头，也可以起到一定的作用。注意按摩时需注意力度，避免用力过猛，以免损伤乳腺管。此外，如果上述方法效果不明显，建议及时就医，可能需要药物治疗或手术治疗。