一边奶水不足肿么办，也不怎么涨奶

奶水不足通常是指乳汁不足，可能与营养不良、情绪不稳定、乳腺管堵塞等原因有关，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。

1、营养不良

若是哺乳期间营养摄入不足，可能会导致体内营养摄入不足，影响乳汁分泌，还可能会伴随面色发白、身体乏力等不适症状。建议哺乳期女性适当增加营养的摄入，比如猪脚汤、排骨汤等，能够促进乳汁分泌。

2、情绪不稳定

如果哺乳期间女性情绪不稳定，可能会影响体内激素分泌，从而会影响乳汁分泌，还可能会伴随心情烦躁、焦虑等现象。建议哺乳期女性保持积极乐观心态，避免精神压力过大，可以多与家人沟通交流，也可以多与朋友家人交流。

3、乳腺管堵塞

如果哺乳期女性乳腺管堵塞，可能会导致乳汁淤积，出现乳房胀痛、发热等不适症状。建议哺乳期女性通过热敷、按摩等方式促进乳汁排出，必要时可遵医嘱使用吸奶器将乳汁吸出。

除此之外，也可能是乳腺炎等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。