怀孕中期需注意什么和应该补什么

怀孕中期应该注意饮食均衡，可以多吃些富含蛋白质和维生素的食物。同时应该遵医嘱补钙、补铁等。

1、饮食均衡

孕妇在怀孕中期，胎儿生长发育速度比较快，对营养的需求量也会增加，所以在饮食上要注意饮食均衡，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，以及新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、西红柿等，可以补充身体所需营养，有助于胎儿生长发育。

2、补钙

孕妇在怀孕中期会摄入大量的钙元素，如果摄入不足，可能会引起骨质疏松，所以在平时可以多吃些富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片等药物补钙。

3、补铁

孕妇在怀孕中期会摄入比较多的铁元素，如果摄入不足，可能会引起缺铁性贫血，所以在平时可以多吃些富含铁的食物，比如菠菜、动物肝脏、木耳等，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物补铁。

除上述注意事项外，还应该注意避免过度劳累。孕妇在平时要注意饮食健康，不要吃辛辣、油腻的食物，以免影响胎儿发育。