突然长跑后膝盖外侧疼

通常情况下，突然长跑后膝盖外侧疼多考虑是运动量过大引起的，也不排除是韧带损伤、半月板损伤等原因引起的，可以根据不同的原因选择针对性的治疗。

1、运动量过大

如果长跑的速度过快，超过了身体的负荷，可能会引起肌肉酸痛的症状。可以通过热敷的方式改善，平时要根据自身情况制定合理的锻炼计划，循序渐进。

2、韧带损伤

如果在运动的时候没有做好热身运动，可能会导致膝盖部位的韧带受到损伤，从而引起膝关节疼痛、肿胀等症状。可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物辅助改善，平时要注意休息，不要做剧烈运动。

3、半月板损伤

如果在运动的时候动作比较剧烈，可能会导致膝关节部位的半月板受到损伤，从而引起膝关节疼痛、有响声等症状。可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、尼美舒利颗粒等药物辅助改善，如果使用药物无法改善，可以在医院通过手术的方式进行治疗，一般经过积极有效的治疗，可以达到治愈的目的。

除此之外，也可能是交叉韧带损伤等原因引起的，可以到就近医院，通过检查明确病因后对症治疗。