做的时间长了就屁股疼，尤其是不敢做硬板凳

做的时间长了就屁股疼，尤其是不敢做硬板凳可能是由于肌肉疲劳、腰椎间盘突出症、骶骨神经炎等因素导致。

1、肌肉疲劳

长时间保持同一姿势，如长时间坐着、站着或弯腰工作，会导致臀部肌肉疲劳，从而引起疼痛。建议患者避免长时间保持同一姿势，同时通过适当按摩和伸展来缓解疲劳。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会压迫、刺激到周围软组织和坐骨神经，从而引起臀部疼痛。建议患者在选择床垫时，尽量选择较硬的床垫，也可以在医生的指导下采用骨盆牵引，使突出部分回纳，减轻对神经根的压迫和刺激。

3、骶骨神经炎

骶骨神经炎是由于骶骨神经受到刺激、损伤或感染而引起的疼痛，这种疼痛通常会辐射到下肢。建议患者在睡觉时，尽量使用较软的床垫，也可以在医生的指导下采用封闭治疗，如维生素B1、维生素B12、甲钴胺等营养神经治疗。

除上述外，还可能是骶骨骨折等导致，建议及时就医。建议患者在日常生活中，避免长时间保持同一姿势，同时保持适量的运动和休息，避免过度劳累。