好像要感冒了喉咙痛不吃药有什么别的有效方

感冒一般指的是上呼吸道感染，好像要上呼吸道感染了咽喉痛，不吃药可以通过多喝水、饮食调整以及物理治疗的方法进行改善。

1、多喝水

发生上呼吸道感染以后，如果咽喉痛的症状相对不是很严重，可以通过多喝水的方法进行改善，可以起到加速身体新陈代谢的作用，帮助疾病快速恢复。

2、饮食调整

在日常生活中需要注意合理饮食，避免大量进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，可以起到给身体补充营养的作用，帮助疾病快速恢复。

3、物理治疗

除了日常生活调整以外，也可以采取局部热敷的方法进行改善，可以促进血液循环，缓解咽喉部位疼痛的症状。

除了上述常见的方法以外，还可以通过口服药物的方法进行治疗。如果疼痛的症状比较严重，影响了工作或者生活，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。