心里莫名其妙的乱想怎样才能正常

心里莫名其妙的乱想要通过转移注意力，或者做一些自己感兴趣的事情，缓解心理压力，可以通过适当的运动、冥想、心理咨询等方式进行缓解。

1、适当的运动

如果心里莫名其妙的乱想，可以通过适当的运动方式进行缓解，如打羽毛球、跑步等。通过运动的方式可以转移注意力，使心情变好。

2、冥想

可以通过冥想的方式进行缓解，将注意力放在自己的呼吸上，通过深呼吸使自己放松，缓解心理压力，从而改善心理状态。

3、心理咨询

如果通过以上方式，无法缓解心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理咨询师的帮助，可以了解导致心里乱想的原因，并在心理医师的指导下进行缓解。

除此之外，还可以通过行为治疗的方式进行缓解。如果心理压力较大，可以尝试通过倾诉、寻求支持、积极参与社交活动等方式进行缓解。如果症状较为严重，建议及时就医，在心理医生的指导下进行治疗。