焦虑症拖延症怎么办

焦虑症拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗的方式来改善病情，从而使疾病得到有效的控制。

1、自我调节

如果出现了焦虑症，平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，可以通过心理疏导的方式来改善。另外也需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够转移注意力，改善焦虑的情绪。

2、心理治疗

患者可以到医院的精神心理科，通过认知行为疗法、心理动力疗法等心理治疗的方式来改善病情，能够克服自身的错误认知，改善情绪不稳定的情况。

3、药物治疗

如果出现了明显的焦虑症状，可以在医生的指导下合理使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效的缓解病情。

除此之外，也需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，以免病情持续发展。治疗期间还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。