搞不清楚是心理问题还是身体问题

通常情况下，出现想要明确是否是心理问题还是身体问题，需要根据具体情况进行判断。

如果患者是长时间处于压力过大的环境下，可能会使精神过度紧张，从而出现胡思乱想的情况。这属于一种正常的生理现象，建议患者可以通过听舒缓的音乐进行放松缓解，也可以多做户外运动，比如打羽毛球、爬山等。除此之外，如果患者经常熬夜或者是饮食不规律，可能会使体内的激素分泌发生紊乱，也有可能会出现焦虑、烦躁不安、频繁发脾气等不适现象。这属于一种病理现象，可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张。另外，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习普拉提等，有助于维持健康的身心状态。