不知道自己是否存在严重的心理问题

如果患者不知道自己是否存在严重的心理问题，可以及时就医，通过心理咨询、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、心理咨询

如果患者不知道自己是否存在严重的心理问题，可以及时到正规医院，通过心理咨询的方式进行缓解，能够舒缓紧张的情绪，并且对于病情的恢复有一定的帮助作用。

2、心理治疗

在心理医生的指导下，通过认知行为疗法的方式进行改善，同时通过松弛疗法的方式进行缓解，有利于缓解焦虑、紧张的情绪。

3、药物治疗

如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够调节情绪，避免出现病情加重的情况。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行缓解。在日常生活中，建议患者保持愉悦的心情，避免长时间处于紧张的状态。同时还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、打太极拳等，能够促进机体的新陈代谢，有利于缓解不良的情绪。