过敏了身上不舒服起包自己退

过敏了身上不舒服起包，通常是因为接触过敏原引起的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式进行改善，可以根据病情的严重程度，采取对应的治疗措施。

1、一般治疗

如果身上起包的情况并不是特别严重，可以通过多喝水的方式进行改善，能够促进身体的新陈代谢。此外，还需要远离过敏原，避免接触容易引起过敏的物质，从而减少过敏反应。

2、物理治疗

如果身上起包的情况比较严重，通过一般治疗无法得到改善，此时可以使用冷毛巾或者冰块进行冷敷，能够促进毛细血管收缩，减轻局部疼痛、瘙痒等症状。

3、药物治疗

如果采取一般治疗和物理治疗后，病情并没有得到有效改善，患者可在医生的指导下，使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物进行治疗，可以起到抗过敏的作用。如果伴有瘙痒的情况，也可以遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物进行止痒处理。

在日常生活中，要养成良好的饮食习惯，避免吃容易引起过敏的食物，比如芒果、牡蛎等。用药一段时间后病情没有得到缓解，需要及时就医。