牛皮癣患者如何保证睡眠质量

牛皮癣一般是指寻常型银屑病。寻常型银屑病患者可以通过调节睡眠、饮食、运动等方式保证睡眠质量。

1、调节睡眠

睡前避免过度兴奋、激动，保持心情平和，养成良好的睡眠习惯，可以在一定程度上缓解寻常型银屑病引起的入睡困难。

2、饮食

寻常型银屑病患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、香蕉等，以补充身体所需的维生素和微量元素，提高身体免疫力，缓解寻常型银屑病的症状。

3、运动

寻常型银屑病患者可以适当进行有氧运动，如游泳、跑步、打球等，可以促进身体新陈代谢，增强体质，缓解寻常型银屑病的症状。

除此之外，寻常型银屑病患者还可以通过使用药物、物理治疗等方式进行治疗。患者应遵医嘱使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，也可以通过光化学疗法等方式进行治疗。在日常生活中，患者应注意保持皮肤清洁，避免刮伤和刺激，同时注意保暖，避免着凉。