害怕自己怀孕,可以通过放松心情、分散注意力、服用避孕药等方法进行缓解。
1、放松心情
害怕自己怀孕,可能是由于过于紧张、焦虑,或者是对怀孕过度担心,导致内心恐惧,害怕自己怀孕。此时可以通过放松心情,缓解紧张、焦虑的情绪,从而缓解这种心理障碍。
2、分散注意力
可以通过分散注意力,使身体放松,缓解紧张、焦虑的情绪。可以通过做一些感兴趣的事情,如逛街、读书、看书等,来分散注意力,缓解对怀孕的恐惧心理。
3、服用避孕药
害怕自己怀孕,也可以通过服用避孕药进行缓解,如复方醋酸甲地孕酮片、复方炔诺酮片等,避孕药属于一种常用的避孕方法,可以抑制排卵,改变宫腔内环境,改变宫颈黏液的性状,阻止精子穿透,从而达到避孕的效果,因此可以缓解害怕怀孕的心理。
除上述外,还可以通过注射避孕针剂等方法进行缓解。建议女性日常生活中,多与他人沟通交流,排解忧虑,保持心情舒畅。