有咬指甲的习惯一直改不掉

有咬指甲的不良习惯通常可以通过转移注意力、心理治疗、药物治疗的方法改善。

1、转移注意力

咬指甲的不良习惯可能是由于精神紧张、焦虑等心理问题引起，通过转移注意力，可以逐渐缓解这种不良习惯。例如可以通过玩手机、听音乐等方式来转移注意力，将咬指甲的不良习惯改掉。

2、心理治疗

咬指甲的不良习惯可能与精神紧张、压力过大等心理问题有关。可以通过寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗方式，纠正不良的心理行为习惯。

3、药物治疗

咬指甲的不良习惯可能与缺乏微量元素有关。可以在医生的指导下使用如葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗。

建议患者平时应注意清洁，保持手部清洁，避免过度清洁。同时也要注意营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于提高自身免疫力。