洗了凉水澡例假不来怎么办

例假指的是月经，洗了凉水澡月经不来可能是受凉导致的，也可能是精神压力过大、多囊卵巢综合征等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗进行改善。

1、受凉

如果在洗澡时水温过低，或者洗澡后没有做好保暖工作，可能会导致子宫受凉，影响子宫内膜脱落，出现月经推迟的现象。建议患者使用热水袋热敷腹部进行缓解，也可以多喝一些红糖姜水。

2、精神压力过大

如果长期精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而影响月经来潮。建议患者学会释放压力，多与家人沟通交流，也可以适当运动，转移注意力。

3、多囊卵巢综合征

该疾病的发病原因与环境和遗传共同作用有关，如果患者患有多囊卵巢综合征，可能会出现月经周期不规律、不孕、多毛等症状。建议患者在医生的指导下使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物进行治疗，也可以通过卵巢楔形切除术进行手术治疗。

除此之外，也不排除是卵巢早衰等原因导致的。建议患者及时就医治疗，以免延误病情。