做人流紧张怎么办

人流一般指人工流产。做人工流产紧张可以通过深呼吸、转移注意力、调整情绪等方式缓解。

1、深呼吸

做人工流产一般是指通过人工流产手术终止妊娠。在手术过程中，可能会对女性的身体造成一定的损伤，容易出现紧张、害怕等不良情绪。此时可以通过深呼吸的方式进行改善，可以帮助放松心情，缓解紧张的情绪。

2、转移注意力

人工流产手术结束后，还可以通过转移注意力的方式缓解紧张，可以通过看书、听音乐等方式进行改善，也可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等，可以帮助缓解紧张的情绪。

3、调整情绪

在手术结束后，由于身体出现了不适症状，可能会导致情绪波动较大。建议通过调整情绪的方式缓解紧张，可以通过与家人或朋友沟通的方式进行改善，也可以及时到医院进行心理疏导。

除了上述比较常见的缓解方式以外，还可以通过适当运动的方式缓解。建议女性术后要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。